肚子出门得挺着了，就在这一个礼拜里， 几乎是2天1KG，要了我的老命啦

从来没有这么疯长过，心理真是说不出的郁闷啊。。。。。。。。。当然为了宝宝，长是应该的，希望最后还在自己的控制内

只能说，怀孕太可怕了。。。。。。

越来越不清楚自己要什么？在这养胎的日子里，身边谈得来的朋友有同样价值观的人太少，听了太多太多的“劝戒”，迷茫，生活到底是什么？生孩子，享受生活，贤妻良母？不甘心！年轻且一无所有的我太渴望得到属于自己努力的认可。。。。。。

骺累的，骺烦的 

 

PS：今天老公指着人家2个月的肚子叫我看，羡慕，比我6个月的大~~~~~~~

老公说人家那叫怀孕，我这叫貌似怀孕

冷就一个字，每天都灌几大杯热水，冷的结果就是懒的出门，2天没出过门了，天天在家做驾照的笔试题，比国内的难，做10次PASS2次算不错了，本来想下周预约考试，心想就这水平找FAIL呢，预备等老娘来之前考完就行，先练练吧~

今天无敌的听到了个消息，说我家小猪2周能领700多+我，搞的我一阵狂晕，晕过发现可能又是一次不实报道，当然在心里也YY了一把，这要是真的，我我我有饭吃了就，啊哈哈

 

为了小猪，我现在每天10点多就上床睡觉，第二天9点就醒了，按时吃饭，按点吃加餐，把所有的垃圾零食跟饮料也都戒掉了，原本这样的生活我一直觉得我会疯的，可没想到，我竟然坚持下来了，并且感觉越来越良好了， 脸色也好了，也不便秘了，最神奇的是竟然还瘦了，（足以说明以前胖是因为零食过量）。自从把饮料改成水以后，真是既经济又健康，以前怎么就没味的水就死活不喝呢，不知以前喝了多少色素进去，现在还在吃的零食只有坚果/酸奶/水果/梅子，全是纯天然无公害，前天看见老公喝可乐，没忍住，抿了半口，后悔的要命，为了宝宝，决定忍了，再也不喝了，想喝可乐的时候就去热牛奶，：）

 我是不是长大啦？自控能力真强，强力表扬自己一个！！！！

 

刚检查回来，高兴的不行了，跟我打赌赢的都哪去了？？一人领一块走啊，哈哈

B超检查历时近2小时，只能说这检查太细致了，实在觉得回澳洲做B超太明智了！！！ 预约2点半检查，预约的单子上写让在1点到1点半之间喝1公升的水，我在家喝够了水，就做火车到了诊所，2点半准时到的，到了前台把预约单给他们后，让我等了一分肿就叫我的名字去检查了，本来预约的是个中国大夫，心里觉得应该好沟通，结果给我做检查的是个鬼子，人超级好，太热情了，看她非常认真，手指头，脚指头，心脏，头，背，手臂，腿，全都一个一个给我指出来，然后告诉我一切都很完美，听了她的话我很安心，过了大概40分钟，看她照了半天也照不到脸，她出去叫了个中国医生来，中国医生一看经验比较丰富，下手比较狠，使劲摁我肚子，然后她们两都乐了说，我的宝宝太调皮了，把脸朝下睡觉呢，一只胳膊枕着脑袋，脸上的器官都被小手挡上了，她们叫我去趟洗手间，回来继续查，我回来后，又看了半天，医生说都看过了没问题，就剩小嘴了，他一直用手捂着，不给她们看，又过了10分钟，终于看到了他的小嘴，一切正常，她们告诉我的时候我好激动啊，中国大夫说，你的宝宝是个活动力强淘气的小男孩，鬼佬医生最后给我看了宝宝的生殖器，告诉我是个BOY~最后交费185刀~这钱花的值啊，估计国内医生不给看这么细吧？

昨天回到了悉尼，天气很冷，不过还能接受，老公做了大牛排，无敌了，一点不比外面卖的好贵好贵的那种差，吃的巨撑就上床睡了，说来也怪，从我回悉尼，宝宝一直不怎么踢我，倒是腰开始疼了，奇怪

今天第一次到私人医生那里检查，预约时间一到医生就出来叫名字，人少态度好，检查项目比较多，仔细，明天预约了B超，检查宝宝的情况跟性别，B超预约的时候说要1-1个半小时，晕，查什么要查这么久，晚上吃了手抓饭，一大盘，又多了，坚持着把这个写完就上床睡了，有了宝宝后我可生活的真规律，表扬下自己吧，体重没怎么长，早上称的58KG，医生说不着急，后期长的比较多，今天又看了个生男生女的帖子，看了好多症状我都比较符合生男孩，明天就能知道了，高兴~~~~`
 

《我如何安排月子食谱》转（看内容应该是在国外的同胞或者台湾人的经验）

记得到怀孕后期,我开始"研究"我月子里的食谱了,第一次做妈妈,月子里将没有人帮忙也就只能靠自己和老公了,宝宝的一切用品在怀孕中期就已经准备妥当,唯独月子的食谱还真没谱,老公对饮食没有天分,我不安排好,月子里的饮食肯定稀里糊涂.为了宝宝,我生完他我的身体必须处于最佳状态,他才能从我身体中得到最好的食物.于是我参考了不少月子食谱,却发觉似乎并没有我完全能够照搬的食谱,比如台湾式坐月子法的食谱中的生化汤,用的是中药,却是没有根据产妇的体质而是每个产妇都要吃几天,根据我自己对中医的常识,我实在不敢雷同.

怀孕和生产其实都不是病,那么我想尽量不要用到"中药",如果没有特殊情况应该通过纯食物调养是能够调养好身体的.况且生产后的月子里身体还处于最好的吸收状态,是比较容易调养的.生产后一般会有气血亏虚或肝肾不足,据此,我参考一些月子食谱,为自己制定了以下的月子食谱:

1.叫国内给寄来生化丸和益母草膏,预防生产后严重亏虚时用.(老公不会做生化汤,就只好用现成的了,)   （产后,我所在的医院也是给每个人开了益母草胶囊）

2.中药药材只准备了一些通草,预防食物下奶不利,或乳腺不通.准备了一些食疗方子,只是到时有状况时再说,那些药材也就考虑到时再买了.36周做了一些糯米酒,38周又做了一些,这样可以保证月子里不断糯米酒,随时可吃. （我整个月子都在吃醪糟，即是糯米酒，这是催奶的良方，现在我也常吃）

3.第一个星期:(生产头两天主食以面食为主,为能更好消化)
A.每天一杯红塘水归经:肝,脾.功效和中助脾,缓肝气,补血,破淤:有利厄露排出,而且可补血,但不能超过10天.)
B.每天一次麻油猪肝(补肝补肾补血)
做法:将用黑麻油(一定是黑芝麻油) （我月子里一直用黑芝麻油,在超市买的）炒熟的猪肝,倒入煮开开的糯米酒中其中黑麻油补血,润肠,生津,通乳,并有助子宫收缩.猪肝补肝,养血,明目,通乳.糯米酒归经:肝,肺,肾.主治乳汁不畅,补肝肾.
C.每天一碗红豆水(补血)归经:心,小肠,肾,膀胱.除热毒,散恶血,有利厄露排出,利小便,通乳.由于可清热解毒,可将妈妈体内热毒减少,并通过乳汁减少减轻BB以后的湿疹.
D.隔天吃一次木耳炒肉(帮助去恶露)

4.第二星期:
A.每天一次麻油猪肾(补肾),
做法同麻油猪肝.
B.隔天吃一次木耳炒肉(帮助去恶露)
5.其它:自生产后除正常饮食
A.每天一杯牛奶
B.一个星期两次金针花(黄花菜)豆腐瘦肉汤:
功效:清热,滋阴,通乳.对减少减轻BB以后的湿疹应该有帮助.其中黄花菜滋阴,清热安神除烦,下乳,豆腐健脾补虚,清热润燥,辅佐黄花菜的功效,猪瘦肉健脾养胃,并可防止黄花菜寒凉伤正的弊端.(注意脾胃虚寒的大便溏薄者,不宜食用)
C.生产后隔天一次花生猪脚汤,两星期后视需要
功效:补气健脾,养血催乳.猪脚补虚健体,促进乳汁排泄,花生滋阴润肠,补气催乳,蜜枣调中润燥.(湿盛腹胀,泄泻者,不宜)
D.多吃几次自己做的糯米酒(整个月子都可吃)
E.准备多一点老姜,生产后月子里用姜水檫身,防止风重而使关节僵硬.

还好,也许由于孕期饮食安排得比较合理,晚上11:00多生完儿子,儿子第一口就吃到了奶,没有象其它BB要饿1-2天才能吃到奶,看到儿子那么开心的使劲吃奶心里真是很开心,而且第二天早上我已经感到很精神了.所以准备好的生化丸和益母草膏我就没有吃了,医院的两天是老公按我的食谱做了送过来的.回家后感觉关节有些僵硬,不灵活,连续用姜水擦洗身子几天,很快就没事了,月子里的头两个星期我还是按照华人的习俗尽量不下凉水,两星期后就没那么讲究了,我的身体也已经恢复如常,也就开始正常的做家务了.现在比怀孕以前身体要好,以前的胃病也好了.奶水一直没缺过,还老吃不完.只是乳腺不够通常,奶一多,再吃不完,就容易得乳腺炎,所以也就吃过几次通草猪蹄汤,平时除了喝牛奶,平衡的饮食(而且很注意多吃清热去火的蔬菜,每餐肯定有一个蔬菜汤,避免或少吃五辛,原因是自己火气太重,儿子容易有湿疹之类的小毛病),多吃水果,另外就是多喝汤水,吃得最多的,是骨头汤,有时是纯骨头汤,有时加红萝卜,有时加海带,有时加菜干等,另外还煲鸡汤,但由于我体质为热体,而鸡比较温热,就煲得不多,还有黄花菜肉丸汤是经常吃的了,原因是黄花菜的微量元素含量比较丰富,而且还下奶.花生猪蹄汤,或肘子汤也间常地吃. 

注意点：
1. 烹调用油一律使用黑麻油。糖都用黑糖（粉末状，融水之后变成深褐色的糖）。鸡最好选用公的土鸡（母鸡回奶，我觉得是真的，因为一开始觉得不都是补老母鸡么，就也吃母鸡汤，结果奶就少了，吓得我再也不敢吃了，现在也一直没吃）老姜最好要连皮一起用。

2. 各地坐月子的风俗不同，饮食禁忌也不同，这些资料是Wendy产前综合好几本台湾的坐月子专书整理出来的结果，因为每种食物能吃的时机与天数略有不同，所以我觉得像这样依照天数列出饮食清单看起来比较清楚，希望对妈妈们有帮助喔!!

3. 生化汤与杜仲粉（这2个东西我都没用，总觉得复杂吧，但准妈妈们可以参考下，感觉应该是不错的东西~）可以在中药店买到，只要说明是产后食用，老板会帮你配好一天一帖的份量。鱼汤以鲤鱼最好，如果没有就用其它鱼代替。炒青菜一律使用黑麻油，比较补。麻油猪肝、腰子与麻油鸡做法请参考站上的麻油腰花食谱（爱在厨房->台式料理）。坐月子期间吃的东西一般都不放盐，但是麻油菜很香，所以不用担心味道淡吃不下（呵呵，是这样~）一般也不能喝水，但是我觉得口渴时适量喝点水是没关系的，只要不是喝很多。青菜类一般都是凉性，只有地瓜叶和红苋菜可以吃，月子后期可以吃的东西就种类比较多一些。

4. 刚生产结束时，身体的肠胃消化功能仍较弱，所以建议吃些馄饨汤、酒酿蛋、稀饭等等容易消化的食物。我是在生完、仍在产台上休息的时候，先吃一碗馄饨汤，然后换到病房里休息。睡醒之后，家人已经带着煮好的生化汤、麻油猪肝过来看我了。（我当时也是产后回到病房后，那时候真是饿啊，吃了妈妈带来红糖、小米红豆粥桂圆等等，体力恢复的很快，初乳也下的很快，欢欢当时就有了口粮，整个住院期间，就加了1次奶粉，对床是剖腹产好象规定多少小时内不让吃，看我吃得特别香感觉都有点郁闷了，呵呵）

出院回到家里，才算正式开始坐月子。每天早上起床，先喝一大杯生化汤，然后吃一小碗麻油猪肝，中午吃一碗桂圆糯米饭。下午嘴馋时，吃点花生糖、芝麻糖。晚餐吃点炒地瓜叶或红苋菜，再吃一碗糯米饭，睡前喝一大杯燕麦薏仁与黑豆混合的饮料（泡成浓浓的一杯） （这个没用到，因为没买到，找了很久呢，可买不到粉粉，后来才在taobao上发现有，可惜那时侯月子都完了）。


产后会感觉肚子松松垮垮的，因为腹腔的器官尚未恢复孕前的位置，所以这个时候最好能全天使用束腹带，帮助体内的器官恢复固定位置，腰腹部有了支撑，也比较不会觉得腰酸背痛。 （我5月生的宝宝，那时候开始热了，束腹带一直没用，加上又懒，哎坚持不了啊~~）

根据古俗，坐月子期间不能喝水、不能吃盐、也不能洗澡洗头。但是为了喂哺母奶，还是需要适量补充水分，所以我有点违规，口很渴的时候就会喝一杯温开水止渴。当然，水还是不能多喝的，我只有口渴时喝，不渴了就不喝，因为产后的身体已经积存不少水分（怀孕期间累积的，除了宝宝与羊水、胎盘的重量，剩下的都在妈妈身上），而且产后的新陈代谢尚未恢复正常，喝很多水反而增加身体负担，盐分也是如此，盐吃多了就会想喝水，也会影响代谢。我确实是忍耐了一个月没有洗澡，流汗后用湿毛巾擦澡代替，洗头比较难忍耐，所以是撑了三个礼拜之后洗的。我觉得不洗澡洗头也是有道理的，因为产后身体很虚，万一受凉了，无异雪上加霜…我觉得刚生完的头几天，好像身上每一吋皮肤都很敏感，生产的劳累似乎深入每个毛细管，所以我自己可是一点也不想碰水的呢。
　
生化汤做法：
用大约3碗米酒，放入一帖生化汤药材同煮到汤汁剩约1碗，滤出汤汁备用，药材里再加一碗半的米酒，煮第二次，也是煮到剩下约1碗份量，将两次煮好滤出的汤汁倒在一起就可以喝了。如果选择用半水半酒做，就把一半的米酒换成水来煮。

希望对各位准妈妈有用的食谱 大家可以参考下~
第1天：生化汤　杜仲粉　小米粥　豆浆　馄饨　酒酿蛋
第2天：生化汤　杜仲粉　麻油猪肝　白饭　油饭　红豆糯米饭　红豆汤　酒酿蛋
第3~7天：生化汤　杜仲粉　麻油猪肝　白饭　油饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　酒酿蛋
第8~10天：生化汤　杜仲粉　麻油腰子　薏仁饭　油饭　桂圆糯米饭　红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　酒酿蛋　红苋菜　地瓜叶　胡萝卜　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃糖
第11~14天：杜仲粉　麻油腰子　薏仁饭　油饭　桂圆糯米饭　红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　红苋菜　地瓜叶　胡萝卜　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃
第15~21天：麻油鸡　薏仁饭　油饭　桂圆红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　红苋菜　胡萝卜　菠菜　地瓜叶　鱼汤　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃
第22~30天：麻油鸡　面线　薏仁饭　油饭　桂圆红豆饭　红豆汤　花生猪脚　鱼汤　红苋菜　胡萝卜　菠菜　地瓜叶　鱼汤　葡萄　哈密瓜　桃子　零食：麻糬　花生糖　芝麻糖　红枣蜜糖　核桃

 

一早坐上火车我就觉得去北戴河这事挺二的,出了名的黄汤子,跟悉尼的海应该还是有很大距离的吧,不知道中了什么斜,我就非得去非不愿意跟家待着,有点郁闷一路火车就坐到了北戴河,不到中午到了北戴河火车站,联系的旅馆的人来接站,迷糊的就到了住宿的地方,放下行李,被老娘拉着去海边,到了海边,一股熟悉的海水味道使我更加怀念悉尼的朋友跟我的大老公!!!!!!!!看着娘她跟孩子是的还玩水,觉得这事挺逗的,心情也慢慢好了,累了就回去休息,休息够了就接着到海边玩会,吃了3只大螃蟹,拉了一次稀!!!好在住宿的地方有湖南卫视,让我接着看了绿光森林,这一天还算幸福,第二天到了北戴河的碧螺寺酒吧公园,被一司机忽悠去的,好在没失望,跟里面玩一天,让我惊奇的是,北戴河的海边N多鬼子,实在是不怎么开眼,这黄汤子他们玩的真够美的,我觉得皮艇非常有意思,而且十分适合我,从这里又联想到,小时候在业余体校,皮划艇队招人的时候就该去了,要不没准又多一世界级选手呢,啊哈哈...........还有一个无敌二的事就是,晚上的人妖表演,忒糊弄人了,我跟老娘持续辩论着哪个是真人妖,哪个是伪人妖,后来辩论的结果得出,北戴河这公园为省钱,一台近2个小时的表演,就耍2个人妖,其他都是大姑娘,累死这2个了,致敬~~~~~~~~~~~~~ 第三天过的很颓废,累就一个字,被亲娘拉着逛了2公园,结果2人都累了,晚饭吃顶了,晚上坐着动车组就回来了,回家就睡了,觉很香